Schmerz-weg-Faszientraining
Mit Flossing-Special
- Übungen für die einzelnen Körperbereiche: für die Füße, für Beine und Knie, für Hüfte, Rücken, Schulter, Nacken und Hals, für Arme, Ellbogen und Handgelenke
- Zu jedem der Körperbereiche: Tests, Mobilisation, myofasziales Dehnen, Gleichgewicht- und Kräftigungsübungen sowie myofasziale Entspannung
- Übungsfolgen und Trainingspläne: schnelle Hilfe am Arbeitsplatz bei Nackenschmerzen, in Pausen bei Autofahrten, zur Entspannung am Abend, bei unspezifischen Rückenproblemen…
- Mit Warm-up und Cool-down: den persönlichen Trainingsplan erstellen zusammenstellen